Het plezier in hardlopen is weer terug!
Het kalenderjaar 2020 was gevuld met leuke (hardloop) doelen. Maar ‘het virus’ zette een dikke streep door veel mooie evenementen. Een enorme domper voor veel loopmaatjes want het perspectief om te trainen verdween en daarmee soms ook het plezier in het hardlopen.
Dat ondervond ook Wendy. De drempel van de voordeur leek steeds hoger te worden. Hoe nu verder? Gelukkig vond zij haar loopplezier weer terug met behulp van sportpsychologe Stéphanie Kuiper. Het eerste doel? De Alternatieve Singelloop Breda & Omstreken 2020!
Hoe zat het ook al weer?
Aan het begin van de zomer hebben we alle Singellopers uitgenodigd om zich aan te melden voor een aantal individuele coaching sessies van sportpsychologe Stéphanie Kuiper. In een uitgebreid artikel over het nut en de achtergronden van deze vorm van psychologie hebben we geprobeerd om jullie een helpende hand aan te reiken. Wendy wilde hier graag gebruik van maken en meldde zich aan!
Motivatie-killer
Wendy was volop in training voor de Rotterdam Marathon in het voorjaar van 2020. Zoals bekend werd deze vanwege de uitbraak van de corona-pandemie verschoven naar het najaar van dit jaar. Met een gedegen training en verschillende trainingsmaatjes liep Wendy inmiddels al ruim 30 kilometer. Toen echter eind juni de mededeling kwam dat ook de uitgestelde editie eind oktober niet door ging knapte er iets. De groep viel uit elkaar en met de groep verdween de motivatie. Wendy: “5 kilometer hardlopen was ineens voor mij heel ver en ik hield dat niet eens meer vol!
Terug naar de basis
Wendy was nog wel ingeschreven voor de Alternatieve Singelloop Breda & Omstreken op 4 oktober. Zij was een van de gelukkigen die dit jaar als RAWRUNNER aan de start mocht verschijnen. Toch was er behalve dit morele stokje achter de deur nog wat meer nodig om het lopen weer op te pakken en er iets moois van te maken. En dus klopte zij begin september aan om deel te mogen nemen aan dit coaching programma.
De rol van Stéphanie is in eerste instantie het bieden van een luisterend oor. Daarbij probeert zij op de eerste plaats om de sporter een spiegel voor te houden om vervolgens ook mee te denken aan snelle oplossingen. Hiermee kan Wendy snel aan de slag om iets nieuws uit te proberen.
In een eerste kennismakingsgesprek is dan ook vooral aandacht geschonken aan het benoemen van de oorzaak van het verlies aan plezier in het hardlopen. Naast het wegvallen van het concrete doel bleek dat Wendy ook vooral het sociale aspect van het samen lopen miste. Alleen lopen, zonder loopmaatje, blijkt voor Wendy onvoldoende te zijn.
In het tweede gesprek bleek de motivatie al een stuk verbeterd. Met behulp van grafieken is inzichtelijk gemaakt wat Wendy bereikt heeft in de afgelopen 6 maanden. Maar ook waar de hindernissen en uitdagingen liggen. Dat is vertaald in een wedstrijdje met haar sporthorloge zodat zij direct feedback krijgt als ze langzamer loopt dan het door haar gewenste tempo. In plaats van trainen richting een wedstrijd dus weer trainen om je eigen doelen te bereiken.
In de derde sessie bleek dat Wendy de teleurstelling van het wegvallen van een geplande wedstrijd al kon omzetten naar positieve gedachten over hetgeen zij bereikt had in de voorbereiding. Met dus de juiste focus op haar goede prestaties! Ook had zij weer een loopmaatje gezocht en gevonden wat haar nèt even dat duwtje in de rug kan geven om weer over de drempel van de voordeur te stappen en toch lekker te gaan lopen. De gezelligheid zorgt ook voor het doorzettingsvermogen om weer te genieten van leuke loopkilometers.
Het doel behaald!
Zoals bekend werden in de laatste week voor de Alternatieve Singelloop Breda & Omstreken 2020 de regels voor bijeenkomsten aangescherpt. Dit betekende onder andere: géén groepen van meer dan 30 personen bij elkaar. En dus ook geen RAWRUNNERS evenement op zondag 4 oktober. Een enorme domper, toch?
Ja. En nee! Want Wendy heeft tóch haar Alternatieve Singelloop gelopen. In de geest van het evenement vanuit ‘haar eigen achterdeur’ een prachtige route in het gebied tussen Strijbeek, Meersel-Dreef en Chaam. En niet op zondag, maar lekker op de zaterdag. Gewoon, omdat het beter paste in haar eigen programma. Want Wendy loopt weer met plezier. Zoals het hoort! Met een prachtige medaille en een dito glimlach als beloning!
